روانشناسی

مثبت اندیشی نوعی شفقت به خود،دیگران و جهان پیرامون

در ادامه مقالات ویژه مثبت اندیشی این بار سرکار خانم رزیتا کارخانه،روان درمانگر و کارشناس ارشد روانشناسی درباره اثرات مثبت اندیشی مطالبی رو بیان کردند.

 مثبت اندیشی نوعی شفقت به خود، دیگران و جهان پیرامون

رزیتا کارخانه، کارشناس ارشد روانشناسی، رواندرمانگری که به طور ویژه به درمان‌های موج سومی از جمله ACT و CFT می‌پردازد.

مثبت اندیشی به نوعی شفقت به خود ، دیگران و جهان پیرامون است .
مثبت اندیشی شامل دو مولفه می باشد :
مثبت اندیشی توجه اگاهانه
مثبت اندیشی واقع بینانه

مثبت اندیشی توجه اگاهانه ، نگرش مثبت همراه با اگاهی کامل از انچه که تجربه می‌کنیم و به رضایت مندی و بهزیستی ما می‌انجامد .

مثبت اندیشی

مثبت اندیشی واقع بینانه ، به ما کمک می‌کند که با خودمان مهربان و مشفق باشیم تا بتوانیم با رویکردی کارامد همسو با واقعیت ها ی زندگیمان به پذیرش ، رشد و شکوفایی برسیم

مثبت اندیشی واقع بینانه به فرد امید،انگیزه ، عزت نفس ، میل و توانایی می‌بخشد.
اندیشه و تفکر مثبت نقطه مقابل اندیشه و تفکر منفی ست یعنی ارتباط با خودِ مشقق و کاهش صدای من ِ سرزنشگر
توانایی کاوش نقاط قوت که می‌تواند در برابر نقاط ضعف اثر بخش و التیام بخش عمل کند .
نگاه و رویکرد مثبت اندیشی می‌تواند شاه کلیدی باشد برای پذیرش هر انچه با آن جنگیده‌ایم ، تسلیمش شده‌ایم یا از آن فرار کرده ایم
کافی ست در قلبمان را بگشاییم و با نگرش مثبت و مشفقانه تجربه های تنش زا و دردناکمان  را ببینیم ، عمیق شویم و فضایی برایش در نظر بگیریم تا بتوانیم به به هر آنچه هم اکنون احتیاج داریم و در مسیر تفکر مثبت است همراه شویم .

مشاهده بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا